光永亮太

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时间:2022-09-01 22:28:38  作者:光永亮太   来源:跌倒后,你必须知道要避免什么!牢记“4吃2不吃”,让身体健康过秋天-ysb体育官网入口苹果app苹果,ysb体育app官网  

ysb体育官网入口苹果app苹果,ysb体育app官网原标题:跌倒后,你必须知道要避免什么!牢记“4吃2不吃”,让身体健康过秋天

ysb体育官网入口苹果app苹果,ysb体育app官网导读:跌倒后,你必须知道要避免什么!牢记“4吃2不吃”,让身体健康过秋天

ysb体育官网入口苹果app苹果,ysb体育app官网进入秋季后,夏季的炎热消散,天气逐渐转凉,让人感觉很舒服,我们的胃口自然也变好了,总想吃点东西。但是跌倒之后,你必须知道要避免什么!小心吃错了伤肝胃,千万别当真。

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肝脏和胃都是人体的重要器官。一旦受损,会对身体造成很大的伤害,所以无论你的胃口再好,都不要乱吃。小心疾病通过口腔进入。

建议大家:牢记“4吃2不吃”,保肝护胃,秋季养生!快来看看具体是什么?

看看先吃哪4个?

1. 鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白质,容易被人体吸收。补充蛋白质效果好,适当吃鸡蛋不会对胃消化和肝脏代谢造成很大负担。因此,建议秋季在家养鸡蛋,每天至少吃一个。

分享食谱:肉碎和鸡蛋

猪肉剁成肉末备用。鸡蛋打入碗中,加少许盐搅拌打散,加适量温水搅拌均匀,撇去蛋液上的泡沫,放入蒸锅。

蒸好后开始煎肉末。锅中加少许油,烧热,放入肉末,翻炒至微干,加入蒜末和葱花翻炒。

加入盐、酱油、五香粉、鸡精翻炒均匀。如果想喝果汁,可以加点淀粉水勾芡。

最后把肉末倒在蒸好的鸡蛋上,肉末和鸡蛋就做好了。

2.西红柿

西红柿含有丰富的维生素,可以为身体补充营养。它们还含有苹果酸和柠檬酸,可以帮助胃和消化,起到一定的养胃作用。此外,西红柿还可以保肝护肝。秋后记得多吃。番茄。

分享食谱:番茄酱肉丸

把西红柿洗干净放在一边。把金针菇的根去掉,洗净备用。将猪肉切成肉末,加入姜、盐、酱油、胡椒粉、鸡精、鸡蛋搅拌均匀。

继续搅拌,直到肉馅看起来很粘,然后停止。如果太稀,可以少加淀粉。

西红柿切成小块后,锅中加入适量食用油,烧热,倒入西红柿翻炒,出汁时倒入适量的西红柿酱。

搅拌均匀后,加适量水,大火烧开,转小火,挤出丸子放入锅中,煮至浮起,加入金针菇。

煮至球熟,加盐和鸡精调味,撒上少许葱花,关火。

3.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A,有助于防止和抑制肝脏中有害物质的生长,从而保护肝脏。而且胡萝卜有养胃的作用,秋天以后不妨常吃。

共享食谱:胡萝卜芹菜花生

花生洗净一次,在水中浸泡两个小时。浸泡后,将花生和水倒入锅中,加入适量的水。

煮沸后加盐调味,再加入八角和花椒,煮20分钟,关火,泡水至凉。

从芹菜中取出叶子,洗净并切成小方块。胡萝卜去皮,洗净,切成小块。

锅里烧开水,加一勺盐和几滴油,然后加入芹菜和胡萝卜丁,煮一分半钟,捞出。

冷却后控水,倒入花生米,加入酱油、香油、熟白芝麻,搅拌均匀即可食用。

4.南瓜

南瓜有养肝明目的作用,吃南瓜不会刺激肠胃,起到一定的养胃作用。秋天是吃南瓜的好时节,不妨多吃点。

分享食谱:南瓜银耳汤

干银耳浸泡四个小时,浸泡后去掉根部,冲洗干净,撕成小芽。

将银耳倒入锅中,加适量水煮沸。半小时后,将南瓜处理掉,切成小块放入锅中。继续用小火煮至南瓜熟透,汤浓稠。

最后加入冰糖和枸杞。冰糖融化后,即可食用。是否添加红枣、百合等成分,看个人喜好。

看看哪2个不吃?

一、不要吃太油腻的食物

油炸食品非常油腻。吃太多这类食物很容易给肝脏带来负担。如果长期不改善,就会损害肝脏。而且太油腻的食物对胃有刺激性,也会伤到胃。

因此,烹调时尽量避免油炸,以清淡少油的食物为主。

二、不吃生冷食物

生冷的食物很容易伤胃,比如苦瓜、西瓜等,这些食物性寒,入秋后尽量少吃,多吃一些养胃的食物。此外,生冷、生冷的食物也容易刺激肝脏,影响肝脏的新陈代谢和消化。

牢记以上“4吃2不吃”,保护肝胃很重要,赶紧行动起来。我的分享就到这里,喜欢我的请关注我。返回搜狐,查看更多

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